Хабрахабр

Важный твит про продление жизни

Менее чем за неделю один твит Дэвида Синклера собрал 1 500 ретвитов, 5 200 лайков, что для его твиттера довольно много. Кто такой Дэвид Синклер? Это сейчас самый хайповый чувак в продлении жизни, профессор Гарварда, автор более 50 публикаций, опубликованных в рецензируемых журналах, в том числе в Nature, Cell и Science, организатор Национальной Академии Здоровья и Продолжительности Жизни, учредитель множество компаний, участник подкастов у Рогана и других шоу. Привлек уже как минимум 50 миллионов долларов. Дэвид недавно написал книгу “Продолжительность жизни”.

А еще он сооснователь Life Bioscience. Это такая семья компаний, нацеленных на продление жизни. Те, кто анализирует биотех компании, сразу обратят внимание на то, что на сайте этой компании нет раздела Pipeline — раздела, посвященному клиническим исследованиям. И нет раздела Science — где были б статьи. Не то, чтобы это прям совсем плохо, но просто отмечаем такую деталь. Правда, есть на этом сайте и хорошее: в фокусе компании обозначены несколько важных направлений — митохондрии, эпигенетика, воспаление и прочее. И дизайн симпатичный.


Дэвид Синклер.

А в твите он дал совет, как всем жить:
“Вот что наука говорит о максимизации жизни (What science says about maximizing life):

  1. Ешьте реже. (Eat less often.)
  2. Избегайте сахара и продуктов с высоким ГИ. Ешьте растения, у которых был стресс. (Avoid sugar & high GI foods. Eat stressed plants.)
  3. Делайте упражнения “hip-hinge”, растяжку, “доведите себя до одышки” несколько раз в неделю. (Do hip-hinge exercises, stretch, pant a few times a week.)
  4. Заблокируйте синий свет. Спите хорошо. (Block blue light. Sleep well.)
  5. Успокойте свой ум, никогда не лгите, не ненавидьте. (Calm your mind, never lie, don't hate.)
  6. Имейте близких друзей и домашних животных. (Have close friends & pets.)”

twitter.com/davidasinclair/status/1193579242971418629?fbclid=IwAR3M0wBKxs647_PAEcUd7swB_4zMpeNKSD6BNoOiC34nCTdfkG4FoxxlTBY

Звучит интригующе. Растения, у которых был стресс! Не забывайте, это советы от лидера исследований долголетия в Америке

Их там уже 155. У меня тут же появилась куча вопросов, но потом я подумал — а вдруг уже в комментах все ответы?

@neurosomething
Научная основа для # 5?

Продолжительность жизни? @neurosomething
Кроме того, что такое «максимизация жизни»? Cохранение здоровья? Качество жизни (измеряется как?) Счастье? Я знаю, что Твиттер не совсем то же самое, что Nature / Science, но все же.

Самый популярный вопрос комментаторов — это про растения, у которых был стресс.
Вот например такие (вольный перевод):

Вдруг их тревожность перейдет ко мне”. “Что-то не хочется есть эти застрессованные растения.

Мне что, надавать тумаков капусте? “Застрессованные растения? Оскорбить спаржу?”
“Могу ли я купить застрессованное растение или мне купить нормальные и наорать на них или что?”

Много умных комментаторов. Вообще, публика у Синклера интересная. Им так просто такой твит не продашь.

Например, некий @RokoMijicUK написал:

> «Ешь застрессованные растения.»

Это новое «выпить один бокал вина в неделю»? Сколько из этого совета на самом деле подтверждены причинно-следственной связью и насколько просто краткое изложение корреляций? Поддерживается ли они какими-либо высококачественными РКИ?

На что Синклер ответил туманное:

И даже тогда оно часто нуждается в корректировке. “Ничто в науке не считается доказанным до тех пор, пока не выясняется, что это нельзя опровергнуть. Это точно не означает, что один стакан вина в день вылечит диабет.” (Nothing in science is ever proven until it fails to be disproven, and even then it often needs adjustment. Идеи в статье в Cell, на которую даю ссылку ниже, однако, предназначены для объяснения большого количества данных, которые в противном случае не имеют смысла. That sure doesn’t mean one (emoji стакан вина) a day will cure diabetes. The ideas in the linked Cell article, however, are meant to explain a lot of data that makes no sense otherwise.

И в ответ на другой комментарий, Дэвид пишет:

@davidasinclair

Это они так активируют сети защиты клеток, чтобы подготовиться к возможной нехватке продовольствия.” “Когда растения испытывают обезвоживание / грибки / избыток света, они образуют ксеноорганические соединения: ксено (между видами), гормезис (то, что вас не убивает, делает вас сильнее).

И про ксеногормезис статью кинул, 2009 года, свою же.

В статье не то, чтобы результаты какого-то эксперимента, там скорее выдвинута гипотеза ксеногормезиса. Это та же самая статья в Cell, на которую он ссылался в другом комментарии. Предлагаем вам сами ознакомиться с текстом этой статьи и решить, можно ли гипотезу подтверждать ссылкой на статью, в которой предложена гипотеза.

На вопрос, что это означает, ответил так: Еще Синклер прокомментировал пункт 3 — “доводите себя до одышки несколько раз в неделю” (pant a few times a week).

@davidasinclair

Так, чтоб было невозможно было продолжать разговор. Сбейтесь с ритма дыхания. 102-106 книги Lifespan.
(Lose your breath. Смотри стр. See p. Can’t carry out a conversation. 102 — 106 of Lifespan)

#lifespanbook #lifespan #IronMan #runners #CrossFit #Spartans

А вот дальше Дэвид оставил комментарии без ответов. Конечно же, на свою книжечку сослался, тэги аккуратно расставил. Комментарии хорошие, приведем их тут.

Вот например про голубой свет:

Все, что я прочитал, говорит, что это неправда @jsnover Какова научная основа претензий к голубому свету?

Пожалуйста, приведите данные, которые показывают, что это «максимизирует жизнь» @drneilstanley Учитывая, что мы развились под голубым небом, просто интересно, как, по вашему мнению, поможет блокировка синего света.

И ответ от одного из комментаторов:

Не существует единого мнения о том, что синий свет влияет на циркадный ритм. @chris_burbano
Что насчет голубого света, оно отсылает к статье в Harvard Health Publishing, в котором не указаны ни авторы, ни оригинальное исследование. (Ну и вот статья).

По определению из журнала Men’s Health (поправьте меня, кто разбирается в фитнесе, если это не так):
“«hip hinge», в дословном переводе это значит «дверная петля в бедрах». Про hip-hinge тоже непонятно. “
Что-то непонятно, почему именно hip-hinge, и не мне одному. Тебе нужно держать спину абсолютно прямо, при этом прогнувшись в поясе, как будто твой низ до бедер и верх после них — это две части дверной петли.

Вы имеете в виду, секс? @justy_rojas
Hip-Hinge?

Учитель йоги на связи. @barebonesyoga
Привет. Почему именно движения hip hinge?

Никогда не видел такого раньше. @NickKilmartin
·Почему hip hinges, Дэвид?

@jonnyweeno
Где я могу почитать о пользе hip hinge?

Но с него и взятки гладки: он же написал в шапке профиля, что его твиты не являются медицинскими рекомендациями. Вопрос так и повис в воздухе, не ответил Дэвид. Гарвардский профессор, работающий над старением. Так и написал: “Дэвид Синклер. Автор Lifespan — книги и новостной рассылки.” Твиты не являются медицинскими рекомендациями.

Вот он в твите пишет, что все эти его 6 пунктов доказаны наукой, а доказательств-то и нет. Вы заметили подвох? А сам он профессор Гарварда, поэтому если он что сказал, то вроде как автоматически получается, что он все-таки авторитет. Советы медицинскими рекомендациями не являются. А если этого мало — можно и на свою книгу Lifespan сослаться.

Их таким твитом не проведешь, им нужны клинические исследования и научные доказательства. А вот публика у Синклера симпатичная.

А вы что думаете про Синклера и его подход?

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть