Здоровье

  • ИгрыФото Как я начал заниматься спортом по 2-3 часа в день

    Как я начал заниматься спортом по 2-3 часа в день

    Удаленный режим работы и хобби, связанные с сидячим образом жизни, привели мою спину в неблагоприятное состояние. Трех и даже пяти сессий физической активности в неделю при отсутствии необходимости постоянно двигаться не достаточно для нормального функционирования. Надо было что-то менять. Нейрохирург посоветовал завести собаку, чтобы не было возможности избежать прогулки хотя бы раз в день. Я же пошел другой дорогой, о…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Как я опираюсь на инженерный подход в вопросе своего долголетия

    Как я опираюсь на инженерный подход в вопросе своего долголетия

    Всем привет! Так как это мой первый пост здесь, начну с небольшого интро. Меня зовут Артём, я работаю в айти, но уже много лет интересуюсь разными аспектами оптимизации жизни и здоровья. Учитывая мой инженерный бэкграунд, я люблю глубоко понимать механику процессов (в том числе и старения) и измерять (с помощью данных) прогресс на пути к долгой жизни. Начинал я лет…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Эргономика рабочего места инди-разработчика, или как я избавился от боли в спине

    Эргономика рабочего места инди-разработчика, или как я избавился от боли в спине

    Бывает, просыпаешься рано утром, готовишь вкусный кофе, чтобы настроиться на рабочий день. Гладишь своего кота, садишься за стол… и после нескольких часов работы начинаешь чувствовать боль в спине. В результате снижается продуктивность и концентрация на задачах. В статье расскажу, какие методы помогли мне решить эту проблему. Подробности под катом. Я не являюсь сертифицированным специалистом в вопросах здоровья. В тексте делюсь…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Нейропластичность: как развивать свой мозг после 25 лет

    Нейропластичность: как развивать свой мозг после 25 лет

    Многие верят, что с возрастом мы перестаем развиваться, потому что наш мозг заканчивает прогрессировать примерно в 25 лет. Этот миф в обществе существует уже очень долго. Однако в современном мире всё меняется стремительно: профессии устаревают и, чтобы оставаться востребованными, нам нужно постоянно обучаться. Но почему кто-то обучается быстрее других? Как удается некоторым оттачивать своё мастерство до невероятного уровня? И как…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Ешьте продукты с буквой Ф: офефки, моркофку и фуфарики

    Ешьте продукты с буквой Ф: офефки, моркофку и фуфарики

    Природа сделала височно-нижнечелюстной сустав сложным, хрупким, недолговечным и очень капризным. Точнее, он имел отличную надёжность. Но это шло в комплекте с надбровными дугами, мощной челюстью для пережёвывания падали с корешками и пожизненной гарантией в 25 лет. Чтобы свежепоставленный имплант не пришлось выковыривать из челюсти, потому что она внезапно начала болеть и щёлкать, очень важно исправить все проблемы с прикусом до…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Как одна случайная мутация помогла мне найти лечение от неизлечимой болезни и собрать 342 миллиона

    Как одна случайная мутация помогла мне найти лечение от неизлечимой болезни и собрать 342 миллиона

    В 2004 у меня родилась дочь с хрупкими костями. В 2 месяца медсестра сломала ей голень, когда измеряла рост. Всего у нее было 17 переломов. Когда я узнала диагноз своего ребенка, конечно, впала в депрессию. Я выходила на улицу и одного ребенка везла на инвалидной коляске, другого на коляске детской, тогда мне хотелось свести счеты с жизнью. Психологи называют это…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Про нашу регенерацию

    Про нашу регенерацию

    В течение жизни человек меняется почти полностью за исключением сетчатки и хрусталика глаза, а также коры головного мозга. Всё остальное потихоньку умирает и обновляется: спасибо регенерации! Мы так смело подходим к человеку со скальпелем и щипцами, вкручиваем в него импланты и перекраиваем целые участки тканей только потому, что знаем: регенерация нам поможет. В самом известном вам примере с зубным имплантом…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Портится зрение? Гигиена света от синдрома сухого глаза

    Портится зрение? Гигиена света от синдрома сухого глаза

    В этой статье вы найдете ответ на вопрос: почему или из-за чего портится зрение. Статьи, написанные другими авторами, будут про то, как с этим бороться, а не почему это происходит. Естественно, мы не говорим о банальном приобретении миопии от долгой работы на близком расстоянии или генетической расположенности. Для четкого обозначения явления, с которым мы все столкнулись, давайте определим в чем…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Ты пожалеешь, но будет поздно: как я участвовала в единственном в России экстремальном триатлоне

    Ты пожалеешь, но будет поздно: как я участвовала в единственном в России экстремальном триатлоне

    После выхода из озера Чейбеккель, температура воды в котором не больше 9 градусов, слышу крики организаторов: «Переодевайте её, у вас несколько минут, уложиться в лимит на беговую транзитку до велосипеда». Плачу. Просто рыдаю. Это не слезы радости или боли, нет, просто выход эмоций после «терпёжки» — двух часов в холодной воде. Вижу свои руки, кто-то мажет их вонючей мазью красного…

    Читать далее »
  • ХабрахабрФото Автономный индикатор радиоактивности без батареек

    Автономный индикатор радиоактивности без батареек

    В статье предлагается вариант конструкции индикатора радиоактивности построенного, по большей части, из самых простых и широко распространенных деталей. Предлагаемая конструкция индикатора радиоактивности получает энергию от ручного электрогенератора, в качестве которого использован шаговый электродвигатель с редуктором. В устройстве использован датчик типа СТС-5. Автономный индикатор радиоактивности без батареек с головными телефонами ТОН-2М Сейчас можно приобрести самые разнообразные модели индикаторов радиоактивности [1], а…

    Читать далее »


Кнопка «Наверх»