Хабрахабр

Советы фрилансерам: как поймать дзен во время работы

Если растолковать его кратко, то получится что-то вроде «практика полного осознания настоящего». Сегодня понятие «дзен» ассоциируется исключительно с духовными практиками, хотя в действительности – это гораздо более обширное понятие.

Вспомните, как когда-то вы были настолько увлечены работой над проектом, что провели над ним полдня или полночи, и даже не заметили, как пролетело время. Скорее всего, каждый из нас ощущал его в той или иной мере. Как видите очень полезный процесс, который несет с собой массу преимуществ. Это и был самый настоящий рабочий дзен.

У бывалых фрилансеров на этот счет есть несколько дельных советов.
Но можно ли научиться ловить дзен каждый раз, когда вы усаживаетесь на рабочее место?

Приведите в порядок рабочую зону

Когда стол загроможден разными вещами, постоянно необходимо тратить время на поиски чего-то важного. Сколько бы не говорили о творческом беспорядке в позитивном ключе, но в реальности – он мешает и даже отвлекает. А последний — точно не друг спокойному погружению в трудовой процесс. Это заметно влияет на психическое состояние и, в частности, вызывает стресс.

Именно поэтому лучше потратить несколько минут на наведение порядка перед началом работы, чтобы потом не отвлекаться и тем самым слетать с волны дзена.

Ослабьте давление ответственности

Работая над объемными или сложными проектами, иногда в нашей голове проскальзывает мысль о том, что мы не в силах справиться с этой задачей. Отсюда возникает чувство тревоги, которое влечет за собой определенный стресс и подавленность. Труд стает некомфортным, ведь, мозг постоянно сигнализирует, что возможно вы не справляетесь.

И начать нужно с причины, которая заставляет нас сомневаться. Бороться с таким положение дел нужно сразу, не дожидаясь возникновения шаткого состояния. Как правило, это:

  • строгий дедлайн;
  • большое число задач на единицу времени;
  • или сомнения в собственных силах.

В действительности нужно научиться избегать подобного давления ответственности. Научитесь «форматировать» мысли на стадии их возникновения. Будьте уверены в своих силах, а если чего-то не знаете, подумайте, где вы можете найти информацию об этом. В конце концов, задайте себе вопрос: что будет, если я отложу выполнение этого проекта на потом? Или вообще откажусь от него?

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Именно поэтому, чтобы настроиться на него, необходимо минимизировать влияние отвлекающих факторов. Само состояние дзен подразумевает полное сосредоточение на процессе работы. Это и постоянно бубнящий телевизор, напоминания на телефон из социальных сетей, курение сигарет и много чего другого. К ним относится очень много вещей.

Просто выберите часы, которые будут посвящены исключительно рабочим процессам, и при этом оставайтесь недоступными для телефонных звонков, сообщений из мессенджеров, сигарет и бесконечных чашек кофе.

Такой подход значительно повысит количество выполненных задач за единицу времени. Делайте работу, и только потом решайте другие вопросы.

Перестаньте торопиться и замедлитесь

Начиная работу над проектом, не думайте о дедлайне. Не спешите, а наоборот примитесь трудиться в спокойном ритме, сосредоточившись на процессе. Многим покажется, что так они сделают меньше, но в действительности все получится ровным счетом наоборот.

Согласитесь, что, например, занятие спортом в спокойном ритме гораздо эффективнее и полезнее, чем активный надрыв на пределе возможностей. Это чисто физиологический процесс. Замедлитесь, и вы удивитесь, как легко и непринужденно сделается работа.

Примите и полюбите однообразие

Именно их делать хочется меньше всего. К сожалению, каждый новый проект несет с собой не только творческую задачу, но и абсолютно рутинные процессы. Нужно просто полюбить однообразие. И поймать дзен на их выполнении очень трудно, ведь они изначально вызывают чувство подавленности и отторжения.
Выход в данной ситуации только один, и он достаточно очевиден. И тут же приводят в пример спортсменов, которые вынуждены тысячи раз отрабатывать одно движение или элемент техники. Как говорится, принять, смириться и получать от его выполнения удовольствие.
На первый взгляд, это кажется невозможным, но психологи уверяют, что правильно мышление способно свернуть горы. Таким образом, они упорно движутся к медалям и первым местам.

Это путь к совершенству и выдающимся результатам, ведь с каждой практикой вы будете выполнять рутинные задания быстрее и эффективнее. Методичность – это неплохо. И как тут не полюбить то, что получается у тебя лучше всего?

Напоследок

Само по себе понятие «дзен» очень полезная и мудрая вещь. И именно в трудовом процессе она очень актуальна и востребована. Ведь, работа для нас – это вечное завтра.
Завтра мне выплатят гонорар за работу. Завтра я получу проект мечты. Завтра я буду работать больше. Завтра клиент предложит мне повышение. И так до бесконечности.
А нужно научиться быть и работать здесь и сейчас, наслаждаясь каждым моментом трудового процесса. Сложно? Без сомнений! Но возможно, если есть желание получать удовольствие от каждой минуты времени.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть