Hi-Tech

Сладкие напитки и фруктовые соки повышают риск преждевременной смерти

Более того, регулярное их употребление может сократить вашу жизнь. Большинство из вас знает, что сладкие напитки не особо полезны для здоровья, однако новое исследование говорит о том, что фруктовые соки ненамного лучше. «Пожилые люди, которые пьют больше сладких напитков, включая фруктовые соки, а также газированные напитки и другие подслащенные сахаром напитки, могут подвергаться риску ранней смерти», говорит автор исследования Джин Уэлш, профессор медицинского факультета Университета Эмори в Атланте.

Насколько на самом деле полезны фруктовые соки?

«Попытки сократить потребление газированных напитков и других подслащенных напитков должны также включить фруктовые соки и затронуть как взрослых, так и детей», говорит Уэлш.

Среди этих участников 71% имели ожирение или избыточный вес. Для исследования Уэлш и ее коллеги собрали данные о 13 440 мужчинах и женщинах, средний возраст 64 года, которые были частью большого исследования инсульта с 2003 по 2007 год.

За шесть лет, в среднем, 1168 умерли. Участников опрашивали, сколько подслащенных напитков они употребляют. Каждый дополнительный литр напитка увеличивал риск еще больше. Ученые выяснили, что те, кто пил больше всего сладких напитков — включая 100% фруктовые соки — имели повышенные шансы умереть в ходе исследования, по сравнению с теми, кто пил меньше.

Но фруктовые соки по-прежнему широко воспринимаются многими как более полезный для здоровья вариант», говорят ученые. «Большинство людей знают, что газированные напитки и другие подслащенные сахаром напитки, включая безалкогольные напитки, фруктовые пунши и энергетические напитки, связаны с увеличением веса и неблагоприятными последствиями для здоровья.

Но в случае с фруктовыми соками доказательства менее очевидны. Исследования показали, что подслащенные сахаром напитки связаны с повышенным риском развития диабета, болезней сердца и ожирения. И если фруктовые соки ассоциируются с повышенным риском развития диабета и болезней сердца, цельные фрукты — нет. Цельные соки содержат питательные вещества, которые могут быть полезными для здоровья, но также содержат относительно высокое количество сахара из натуральных источников. Ученые рекомендуют пить не больше 100-170 мл сока в день.

Работа была опубликована 17 мая в JAMA Network Open.

Считаете их полезными? А вы пьете фруктовые соки? Расскажите в нашем чате в Телеграме.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть