Hi-Tech

Похудеть, только подумав об этом? Почему бы и нет

Но что, если бы похудеть можно было бы просто подумав об этом? В силу разных причин некоторым людям довольно сложно сбросить лишний вес, поэтому диетологи постоянно находятся в поиске новых методик похудения. Звучит немного фантастически, но, как сообщает издание EurekAlert!, согласно недавнему исследованию, проведенному группой ученых из Великобритании и Австралии, такой подход действительно может дать неплохие результаты.

Эксперты из университетов Квинсленда и Плимута провели довольно интересный эксперимент, в ходе которого они хотели выяснить, насколько сильно коррелируют результаты похудения с визуализацией конечного результата в зависимости от мотивации человека.

Первая занималась по методике Motivational Interviewing (MI), которая нацелена на проведение мотивационных бесед для того, чтобы вербализировать потребность в изменении и пробудить у человека желание похудеть. В опыте приняло участие 141 человек, которых разделили на 2 группы. Он отличается от первого тем, что в нем преобладает не создание мотивации, а визуализация конечного результата. Вторая группа использовала подход под названием Functional Imagery Training (FIT). Максимальное время индивидуальной консультации составляло 4 часа, при этом ни одна из групп не получала никаких дополнительных диетических рекомендаций. Во время сеансов FIT людей обучали самостоятельно придумывать мотивационные образы и представлять, как улучшится их жизнь и здоровье после того, как они добьются своей цели. Как заявила ведущий автор исследования доктор Линда Солбриг,

Мы попросили людей представить лимон, как они прикасаются к нему, выжимают и пьют сок и так далее. «Мы начинали с упражнения о лимоне. Так мы научили людей не просто думать в стиле «я хочу похудеть», а четко понимать, какие конкретно плюсы они получат от потери веса.» Это нужно было для того, чтобы подчеркнуть, что образы гораздо ближе к нашим ощущениям, чем мы думаем.

Через 12 месяцев результат укрепился: MI потеряла еще 0,67 килограммов, а FIT 6,44 килограмма в среднем. В результате выяснилось, что группа MI через 6 месяцев сбросила в среднем 0,74 килограмма, в то время как FIT за тот же период рассталась в среднем с 4,11 килограммами. Более того, у участников из группы FIT также уменьшился объем талии в среднем на 4,3 сантиметра.

Люди были полностью свободны в своем выборе и делали то, что они хотели делать, а не то, что предписывал режим. «Очень здорово, что люди потеряли значительно больше веса на новой программе, так как, в отличие от большинства исследований, какой-либо диеты/физической активности не требовалось. Безусловно, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше заниматься спортом, но во многих случаях люди просто недостаточно мотивированы и FIT успешно формирует именно этот ключевой момент.»

А как вы относитесь к новой методике? Выскажитесь в нашем чате в Телеграм.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть