Hi-Tech

Помогает ли уверенная поза обрести уверенность в себе?

Если все время принимать уверенную позу, в вашей жизни ничего не изменится

И если о доминировании в помещении еще можно немного подумать, то об уверенности в себе речи не идет. Наверняка вы не раз слышали о том, что чтобы обрести уверенность в себе и доказать окружающим, что вы главный в помещении, необходимо принять уверенную позу — например, встать прямо и упереть руки ладонями в бок. В ходе последнего исследования, результаты которого опубликованы в журнале Meta-Psychology, исследователи пришли к выводу о том, что так называемые “уверенные позы” на самом деле не заставят вас чувствовать себя более сильным и уверенным в себе.

Сильная, уверенная в себе женщина

До 2010 года считалось, что у людей, которые приняли подобную уверенную (или силовую) позу, снижался уровень кортизола (гормон стресса), повышался уровень тестостерона и в целом они чувствовали себя более сильными и готовыми рисковать. Помните любимую позу Чудо-женщины — героини комиксов DC и одноименной киновселенной — ноги на ширине плеч, а руки упираются ладонями в бок? Однако по мнению некоторых ученых нет ни одного исследования в поддержку утверждений о том, что силовое позирование работает.

Присоединяйтесь к обсуждению этой темы в нашем Telegram-чате. А как вы думаете, помогут ли уверенные позы почувствовать себя уверенно?

Однако работа вызвала шквал критики, так как впоследствии никому из ученых не удалось воспроизвести результаты эксперимента. Впервые исследование, в котором опровергается возможность обрести уверенность в себе, приняв уверенную позу, увидело свет в 2010 году. Почти во всех исследованиях, которые рассмотрели специалисты, силовые позы сравнивались с позами неуверенными, например с сутулостью. В 2018 году ученые отреагировали на критику, представив обновленный анализ своих и других исследований. Дело в том, что может возникнуть любая разница между уверенной позой и неуверенной, так как неуверенная поза заставляет вас чувствовать себя хуже, а уверенная лучше. При этом отсутствие нейтральной позы для сравнения может исказить результаты.

Уверенная поза чудо-женщины (на самом деле не работает, извините)

Одна только лекция TED Talk on Power Posing набрала более 70 миллионов просмотров, а книга на эту же тему стала бестселлером New York Times. Исследователи отмечают, что количество людей по всему миру, которые верят в эффективность уверенного позирования, огромно. Более того, семь ранее проведенных исследований не нашли никаких свидетельств в пользу того, что уверенная поза может подарить вам уверенность в себе и изменить жизнь к лучшему. При этом, не было проведено ни одного исследования, которое сравнивало бы уверенную позу с нормальной и выявило какой-либо положительный эффект от принятия уверенной, силовой позы.

«Встань прямо»

В одном из этих исследований сравнивалось влияние сутулых, нейтральных и властных поз на чувства доминирования. Только 4 из почти 40 исследований, посвященных силовому позированию, были разработаны таким образом, чтобы пролить свет на преимущества уверенного позирования. Точно так же три других исследования изучили три позы, чтобы определить их влияние на настроение. Согласно полученным данным, чувства доминирования были наивысшими в нейтральном положении, а позиция власти была связана с уменьшением чувства власти. Все испытуемые, принимавшие участие в исследовании, сообщили о значительных различиях в настроении в разных позах, однако ученые полагают, что на результаты влияет отрицательный эффект сутулой позы.

Еще больше новостей из мира научных открытий ищите на нашем канале в Яндекс.Дзен.

Но вряд ли это большая новость. Единственный вывод, который исследователи должны сделать из существующей литературы об обретении уверенности в себе благодаря уверенным позам, заключается в том, что следует избегать неуверенных поз, таких как сутулость. В конце концов, всем нам родители и учителя в школе советовали не сутулиться.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть