Hi-Tech

Почему нельзя спать с ночником?

Боязнь темноты может навредить вашему здоровью

Во время ночного отдыха наш организм восстанавливает силы, борется с возможными болезнями и даже избавляется от лишних воспоминаний. Мы уже много раз писали, насколько важен для человека сон. Недавно ученые из японского города Нара выяснили, что во время сна со включенным ночником у человека могут развиться смертельно опасные заболевания. Так как сон играет в нашей жизни огромную роль, нам бы следовало отнестись к нему с большим вниманием и ответственностью. Но о каких же заболеваниях идет речь и почему они развиваются? Для людей вообще опасен любой свет во время сна — даже от светящего за окном фонаря.

При отсутствии света внутри нашего организма вырабатывается мелатонин — жизненно важный гормон, который отвечает за контролирование циркадных ритмов и уменьшает кровяное давление. Как бы человек не боялся сна, для полноценного ночного отдыха ему необходима полная темнота. Как результат, человек хуже спит, у него повышается артериальное давление и возникают другие проблемы со здоровьем. А вот если в комнате светит ночник, или из окна светит луна или уличный фонарь, выработка этого вещества замедляется.

Можно ли спать со включенным светом?

Под этим термином подразумевается болезнь кровеносной системы, когда артерии теряют свою эластичность и перестают в должной мере обеспечивать организм кровью. Вследствие повышенного артериального давления, неправильного обмена веществ и других факторов, у человека вполне может развиться атеросклероз. Это заболевание может парализовать человека или же попросту его убить. Если кровь перестает поступать в какой-либо отдел мозга, у человека может случиться инсульт.

Световое загрязнение — одна из главных проблем современного мира

На протяжении более трех лет они исследовали жизнь 989 мужчин и женщин в возрасте от 71 до 77 лет. Взаимосвязь между сном в светлой комнате и развитием атеросклероза была найдена японскими исследователями из Медицинского университета города Нара. Изучая состояние их здоровья, ученые обнаружили, что при сне со светом у людей действительно наблюдается больше симптомов атеросклероза. В их комнатах устанавливались направленные на потолок лампы и испытуемым приходилось спать при свете.

А вы знаете, как дневной сон влияет на здоровье сердца?

К ним, например, относятся возраст, лишний вес, наличие вредных привычек вроде злоупотребления алкоголем и курения. Примечательно, что прогрессирование болезни не было связано с другими известными факторами повышения риска их возникновения. Так что, помимо того, что всем нам стоит отказаться от пагубных привычек и соблюдать здоровую диету, необходимо также правильно спать.

Но также не стоит пренебрегать масками для сна — как бы вы не старались, порой от городского света из окна другими способами не скрыться. Обычно большинство советов по улучшению сна сводятся к обязательной прогулке в вечернее время, отказу от использования электронных устройств и отказу от еды за несколько часов до отправления в кровать. Выйти из ситуации можно разве что занавесив окна плотными шторами.

Там публикуются анонсы свежих новостей нашего сайта, поэтому вы не пропустите ничего интересного! Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Вообще, яркий свет ночных городов приносит огромное количество проблем. Из-за ярких уличных фонарей и магазинных витрин ученые порой не могут наблюдать за космическими объектами. А у животных, как и у нас, возникают серьезные проблемы со сном.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть