Главная » Хабрахабр » [Перевод] Как поколение Y превратилось в поколение выгоревших?

[Перевод] Как поколение Y превратилось в поколение выгоревших?

Почему мы выгораем и даже не подозреваем об этом? Краткий перевод статьи Анн Хелен Петерсен, репортера BuzzFeed News.

Тем временем миллениалы повзрослели: самым молодым сейчас 22, самым взрослым — 38.
В последнее десятилетие термин «миллениалы» использовали, чтобы описывать все хорошее и плохое, что есть в молодёжи. Под взрослением подразумевают самостоятельное существование: платить по счетам, ходить на работу, покупать и готовить еду, запомнить, что у всех действий есть последствия. Но про них продолжают говорить, что те испорченные, ленивые и никак не могут повзрослеть. Хотя всё зависит от вашего отношения к этому. Взрослеть тяжело, потому что жизнь — непростая штука.

Но они всё равно делали. Наши родители всегда выполняли все, что положено, при этом им не всегда нравилось то, что они делали. Почему так сложно наточить ножи, отнести обувь к сапожнику, назначить прием к врачу, ответить на письма? Но почему тогда для нас простые дела в одно действие так мучительны? Что такого в них есть, что вводит нас в «задачный ступор», когда дела из списка задач на неделю кочуют из листа в лист и преследуют нас месяцами?

Да и вы вроде не бездельничаете, не погрязли в сезонной депрессии — нет, вы пишете диссертацию, планируете путешествие, готовитесь к марафону. И ведь ни одно из этих дел не требует много времени или сил. Но как только доходите до повседневных дел — начинаете избегать их.

Это дела, которые потребуют от вас больше, чем дадут в результате, и они вводят в ступор. Все эти задачи можно свести к общему знаменателю: да, они полезны и нужны, но не изменят жизнь кардинальным образом.

Выгорание, как диагноз, впервые было упомянуто в 1974 году и определялось как «физический и ментальный коллапс вследствие переработки или стресса». И чем больше вы пытаетесь анализировать этот ступор — тем больше будут проявляться черты выгорания. Смежный термин выгоранию — истощение, однако при истощении человек оказывается в той точке, где он уже не может двигаться вперед, при выгорании же он доходит до этой точки и продолжает толкать себя вперед: дни, недели, месяцы.

Вы выгорели. Попробуем раскрутить спираль: итак, почему вы откладываете рутинные дела? Потому что навязали себе идею, что вы должны работать все время. Почему вы выгорели? Из детства — все вокруг скрыто и явно выражали именно это. Откуда у вас в голове возникла эта идея?

Детская игра подверглась оптимизации, свободный график дня позволителен только ясельной группе, родители стали интенсивно выполнять свои обязанности, и даже безудержный поток детской энергии приструнили медикаментами и назвали гиперактивностью. Когда управление рисками — бизнес практика, направленная на снижение вероятности возникновения неблагоприятного результата — перекочевало в воспитательный процесс, родители стали выдавать четкий свод правил, что можно и что нельзя делать.

И научились: студенты колледжей, с виду те же вчерашние выпускники, в общей массе напоминают заучек: они очень серьезно относятся к учебе, почти не прогуливают, готовятся ночами, переживают из-за отметок, цепенеют при мысли о выпускном, любое креативное задание ставит их в тупик. Дети учились обходиться без того, что не помогает им приближаться к успеху. Их направляли на протяжении всей жизни, и теперь они ждут новых указаний. Они напуганы, но почему? Они убеждены, что первая работа определит их дальнейшую карьеру, что работа не может быть легкой и веселой, что жизнь не может приносить удовольствие, что жизнь — это бесконечная череда оптимизации всего происходящего, если остановиться передохнуть — все рухнет.

Мы не пытались сломать систему, потому что нас вырастили иначе, мы пытались победить ее. На поверхности, это сработало. Тогда и укрепился стереотип, ставший истоком выгорания: всё что хорошо — плохо, а все, что плохо — хорошо: отдыхать — плохо, потому что не работаешь, работаешь все время — хорошо, потому что только так можно добиться успеха. Система не была справедливой, но в голове был запущен маховик: «если оптимизировать себя, можно стать одним из немногих, кто ее победит».

Онлайн-сервисы были созданы для того, чтобы сэкономить нам время для работы. Оптимизация стала неотъемлемой частью жизни миллениала: штаны для йоги должны подходить и для последующего совещания по скайпу, и для того, чтобы забрать ребенка.

Вместо этого они продолжают двигаться, даже когда все резервные запасы уже иссякли. Люди все чаще задают себе такие условия, в которых они не могут «спрыгнуть» — не могут признать, что устали и отдохнуть.

Мы знаем, что виртуальная реальность порой очень далека от будничной, но как перестать сравнивать себя с идеальной картинкой? На «помощь» пришли социальные сети. Лучший способ убедить себя, что ты это испытываешь — продемонстрировать другим. И что делать, если ты не нашел баланса между работой и семьей, не можешь четко выстроить график работы и отпуска, если нет сил сервировать себе ужин и ты набегу перехватываешь пиццей из ближайшего к работе кафе? Выгорание усиливается. И вот мы еще на шаг дальше от вожделенного спокойствия.

Нужно больше медитировать, чаще отдыхать, больше делегировать, заниматься само-заботой или настроить таймеры на пребывание в соц сетях? Хорошо, и что теперь? Ответа по-прежнему нет — может, мы просто задаем себе не тот вопрос? Как переделать все повседневные дела и вылечить свое выгорание?

Многие из «парализующих» задач не поддаются оптимизации (например, заточка ножей), другие имеют слишком много вариантов решения (например, найти врача в новом городе, куда вы недавно переехали), а некоторые из них являются просто скучными. Есть несколько способов взглянуть на проблему «задачного ступора».

Человек пускается во все тяжкие, или просто прячется, чтобы избежать всех задач из списка. Да, это не самые рациональные причины, чтобы избегать дел, которые все равно нужно сделать, но дурацкие, нелогичные решения как раз являются признаком выгорания.

От выгорания нет решения. От выгорания нельзя излечиться морским курортом, медитациями, книгами из серии «как взять жизнь в свои руки», курсами готовки и анти-стресс раскрасками. Его нельзя предотвратить. Нельзя оптимизировать его и принудительно завершить. Единственное решение: принять, что это не острая инфекция, а хроническое заболевание, поэтому нужно выявить основные черты и найти корень.

Мы в долгах, работаем много часов, и не на одной работе, нам мало платят, но мы боремся за то, чтобы достичь того, что было у наших родителей, мы физически и психически нестабильны, но нам сказали, что если работать упорно — добро победит, и мы заживём. Чтобы точно описать выгорание миллениалов — нужно осознавать многообразие нынешней реальности — мы не просто выпускники, родители, работники. Наша голубая мечта: список дел наконец-то кончится или хотя бы в разы уменьшится.

Вряд ли сложится четкий план действий по «укрощению» выгорания, но можно начать с того, чтобы честно ответить себе на вопрос, что какие задачи вы сразу выполняете, а какие откладываете и почему. Наша основная ценность для общества — это способность, выгорев, продолжать работать, поэтому не стоит ждать, что кто-то поможет с этим разобраться. И нет, это не цель на год, не задача на неделю — это подход к жизни, внедрив который, можно уберечь себя от выгорания и наслаждаться не только оптимизацией, но и жизнью в целом. И все-таки постараться выпутать себя из ловушки «все что хорошо — плохо, а то, что плохо — хорошо».


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан
Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Ещё Hi-Tech Интересное!

Russian AI Cup 2018, история 9 места

И, раз уж я оказался в десятке лучших, я решил снова поделиться своим подходом к написанию игрового бота для Russian AI Cup 2018. Меня, как и в прошлом году, зовут Андрей Рыбалка, только в этот раз мне 33. Сама задача ...

[Перевод] Reflective Shadow Maps: Часть 2 ― Реализация

Привет, Хабр! В данной статье представлена простая реализация Reflective Shadow Maps (алгоритм описан в предыдущей статье). Далее я объясню, как я это сделал и какие подводные камни были. Также будут рассмотрены некоторые возможные оптимизации. Рисунок 1: Слева направо: без RSM, ...