Hi-Tech

Можно ли спать с включенным телевизором?

Поглощать кучу обработанных высококалорийных продуктов вряд ли поможет вам похудеть к лету, а занятия спортом — вполне. Всем известно, что есть много вещей, влияющих на вес. Новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показывает очень интересную связь между популярной привычкой, образом жизни и общим набором веса. Однако, это еще не все. Это очень странно, но…

Сон с включенным телевизором приводит к набору веса

Данные за пятилетний период показывают, что те, кто спит с телевизором или другим источником яркого света, набирают более 5 килограммов за этот период времени. Исследование, сфокусированное на женщинах в возрасте от 35 до 74 лет, показывает, что спать с включенным телевизором — или любым другим источником яркого света в спальне — это прекрасный способ набрать вес.

Недостаток глубокого сна и недосыпание в целом связаны с проблемами со здоровьем, включая ожирение. Получение достаточного количества качественного сна каждую ночь — верхушка любого контрольного списка здорового образа жизни, и недостаток сна действительно был связан с различными проблемами, включая ожирение.

При этом прямая связь между искусственным освещением в спальне и общим увеличением веса все еще немного поражает. Было доказано, что искусственное освещение ухудшает качество сна, и это одна из причин, по которым функции уменьшения яркости синего света появились в наших мобильных устройствах и компьютерах.

«Дальнейшие исследования помогут уточнить эту связь и понять, может ли снижение воздействие такого света стать профилактикой ожирения». «Эти результаты предполагают, что воздействие искусственного света ночью во время сна могут быть фактором риска для увеличения веса и развития избыточной массы тела или ожирения», говорит ученые.

Однако, всегда будут и другие факторы. Контроль калорий и получение максимально возможной физической активности должны оставаться главными в списке, если вы хотите контролировать вес.

Давайте обсудим в нашей группе в Телеграме. А вы спите с включенным телевизором?

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть