Хабрахабр

Боль в запястьях и компьютерные мышки

В одно прекрасное утро я осознал, что не могу опереться на правую руку — ощутимо болело запястье. Проводя 8 часов за компьютером на работе и ещё пару-тройку часов дома, я всегда несколько переживал из-за перспектив заработать туннельный синдром. Когда речь заходит про компьютеры и здоровье, то на слуху 3-4 общие проблемы: ухудшение зрения, гиподинамия и набор массы тела, проблемы со спиной, наконец, «туннельный синдром» (синдром запястного канала) кистей рук. Но я столкнулся с ещё одним типичным недугом, о котором, почему-то, ранее не слышал. Особенно применительно к компьютерам.


Основной подозреваемый

Форм и причин возникновения может быть много, так что в любом случае при боли в районе суставов стоит обратиться к врачу. Тенденит — воспаление сухожилий (не только рук). Но интересный момент в том, что один из сценариев развития болезни связан с постоянным механическим воздействием на сухожилия и может встречаться как профессиональное заболевание у пианистов, диспетчеров, портних, теннисистов, компьютерщиков.

Apple Magic mouse крайне удобна в вебе за счет сенсорной поверхности, но из-за низкого профиля крайне неудобна в задачах длительного позиционирования курсора (ну ладно, попросту — в компьютерных играх)
Дополнительный подозреваемый.

Так же могут назначить физиотерапию — мне назначали магнитотерапию и ударно-волновую терпию (УВТ). Лечение в первую очередь консервативное: ограничение подвижности сустава, противовоспалительные препараты (иногда это обычный парацетамол, мне назначали нимесил) и мази/пластыри, витамины группы B. Первые два сеанса были невероятно болезненными. Немного остановлюсь на УВТ. Потом полегчало. Ощущение такое, что в запястье вбивают гвозди.

Более вертикальным манипулятором крайне проблематично работать исключительно кистью. Так как анализы не показали какого-либо криминала (анализ крови на ревматоидный фактор — в норме и т.д.), врач в первую очередь предложил поменять мою рабочую невысокую мышку на трекбол или что-нибудь максимально вертикальное. Таким образом фактически исключается задействование запястья при работе на компьютере. Рука движется полностью, кисть и предплечье действуют заодно.

А перейти на трекбол я не готов, хотя иногда и встречал восторженные отзывы пользователей таких девайсов. И тут оказалось, что среди «нормальных» брендов нужного мне манипулятора нет (дело было несколько лет назад).


В обычных магазинах при кажущемся разнообразии выбора на самом деле выбрать нечего

Нашелся какой-то довольно экзотичный презентер Logitech, который отвечал требованиям ТЗ, но столько денег платить не хотелось. Microsoft и Logitech — горбатые, но не вертикальные. решали мою проблему. В результате на великом Алиэкспресс я нашел китайские мышки Delux, которые за 1000 р.

На работе я несколько лет пользовался именно такой вертикальной мышкой за стационарным ПК. Сейчас у них линейка ещё шире, добавились беспроводные модели. Но недавно мне выдали чудесный ноутбук HP, с которым китайская мышка категорически отказалась работать (честно говоря, так себе ноутбук).


Сейчас в интернете реально найти самые разные варианты

Рецидивов с запястьем пока не было, поэтому, надеюсь, это достаточный компромисс между эргономикой и вертикальностью. Для домашнего компьютера вместо Magic mouse я выбрал Logitech MX Master 2. Недавно прочитал, что в линейке Logitech всё же появилась вертикальная мышь — MX Vertical.

Внезапно оказалось, что с ноутбуком мне категорически нельзя использовать беспроводные мышки — на выездных встречах я просто встаю из-за стола, закрываю ноутбук, кладу его в рюкзак и ухожу. Вряд ли я возьму себе такую мышь на работу. Таким не хитрым образом я уже безвозвратно оставил две мышки.

Вот оно что — это ж неспроста! Уже после всех этих событий я обратил внимание на шину на руке «человека, у которого нет жизни». Во всех публикациях про тенденит написано, что различные компрессионные повязки не эффективны для самого лечения. Правда применять такую штуку наверное можно только для профилактики (не знаю насколько это эффективно).

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть